网站首页
学校概况
学校简介
领导成员
机构设置
教师简介
校园动态
校园要闻
领导重视
校外老教动态
课程设置
教务工作
政策文件
教学计划
学校制度
教学信息
学习资源
网上课堂
教学风采
学习资源
师生文苑
时事政治
健身气功
书法
太极
摄影
国画
二胡
瑜伽
电子琴
铜管乐
声乐、合唱
舞蹈
葫芦丝
旗袍秀
柔力球
服装秀
热敏灸
电脑手机
经络养生
木兰拳
芭蕾形体
学习资源
> 当前位置 :
首页
>
学习资源
>
详细内容
人体两个“祛湿口”,一个化湿、一个排湿!
日期:2022/01/24 点击:1361 次
面对湿气,许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是,这湿气究是个什么东西,怎么老除不掉?
黏糊糊的湿,为何缠绵不去?
黏糊糊的湿,为何缠绵不去?
作为六气之一,“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用,能润养人体,一旦缺失,人就会变得干巴巴。
可如果湿气过重,则会成为致病因素,表现在机体,则会遏制气机,气机上通下达不畅,使人浑身不对劲。
湿气分两种
1
外湿
即环境中的湿。如南方地区普遍全年潮湿,回南天、雨天时,更是湿上加湿,此时,湿邪易从外侵袭人体,称之为外感湿邪。
外湿难挡,我们能做的,就是在潮湿天关好门窗,避免湿气入室;衣服没晒干,切勿往身上套,以免湿邪侵身。
2
内湿
即人体自产的湿。当体内水液运化障碍时,会使得湿邪内生。
这主要与脾胃功能有关。脾主运化,脾气强时,水液就能正常运化转输;如果脾气虚弱,则运化水液的“功力”大不如前,水就会在体内停滞、堆积,从而导致水湿内停,湿邪内生。
第一阶段:
容易疲劳,经常觉得累,倦怠乏力;脾主运化,胃主受纳,看到食物没食欲,吃东西不香,这是脾胃虚弱、运化无力,脾胃排斥饮食的摄入。
第二阶段:
吃东西不消化,饭后打嗝,肚子胀的难受;脾虚则生湿,痰湿蒙蔽头目,出现头晕目眩;聚湿生痰,痹阻心胸,引起心悸。脾湿还会导致浮肿。
第三阶段:
经常拉肚子,反复耗气,对脾循环伤害;脾胃功能不足以吸收代谢过量的营养脂肪物质,再加上活动消耗量少,日久形成脂浊痰湿,从而造成肥胖。
身体
身体有两个“祛湿口”
有两个“祛湿口”
身体有两个“祛湿口”
1
阴陵泉穴:健脾化湿
阴陵泉为脾经之合穴,而脾有运化水湿之功,在临床上,阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称,可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。
日常可通过按揉、刮痧、艾灸等操作,刺激阴陵泉穴,从而达到健脾祛湿的效果。
2
委中穴:畅通水道
委中穴走的是膀胱经,而膀胱经作为人体的祛湿排污通道,委中穴是这个通道的排污口,如果此处不通畅,湿气便排不出去,就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
具体操作:
每周或隔周腘窝处连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时候的出痧反应。
同时拍打腋窝的极泉穴和肘窝的曲池穴,能增强祛湿效果。
1、按揉
每天坚持按揉10分钟左右。同时,可配伍按揉足三里穴、承山穴、丰隆穴3穴。
按揉以上穴位时,会有明显的酸胀感,坚持按揉一段时间后酸胀感减轻,这是湿邪渐散的征兆。
2、刮痧
取刮痧板(或光滑、钝圆的物件如汤勺、牛角梳炳等),在阴陵泉穴上涂上刮痧油(甘油、润肤油等黏稠润滑的液体即可)。然后,使刮痧板与皮肤成45度夹角,施行刮痧。
注意:
力度由轻到重,以耐受为宜,刮至皮肤发热、发红即可,建议隔天进行一次,刮2至3分钟为宜。
可配伍刮血海穴、丰隆穴、承山穴3个穴位。
3、艾灸
调理时长每个穴位15-20分钟,经常艾灸,可把湿毒和多余脂肪排出去。
艾灸取穴
:中脘穴、水道穴、阴陵泉穴、丰隆穴、涌泉
以上几种方法都可以很好地祛湿,无论是按揉、刮痧还是艾灸都很适合。如果您目前对湿气感到困扰,那么一定要试试!
( 转摘 网络)
上一篇:
楷书结构30法
下一篇:
字画如何装裱?八种款式供参考!
友情链接 :
国家开放大学老年大学
|
中国老年大学协会远程教育网
|
上海老年大学
|
上海老年人学习网
|
老年开放大学
|
上海开放大学
|
山东老年大学
|
山东老年大学远程教育网
|
天津老年远程学习网
|
重庆老年大学
|
广州老年大学
|
江西老年大学
|
河北老年教育
|
福建老年大学
|
厦门老年大学
|
贵州老年大学
|
青岛老年大学
|
石家庄老年教育
|
徐州老年大学
|
山西老年大学
|