为什么中老年人都那么热衷于柔力球运动

近些年，随着我们的生活水平的逐渐提高，在物质生活得到极大满足的同时，人们开始寻求精神生活的富足。多种多样的文娱活动开始在日常生活中兴起，人们渴望在享受精神娱乐的同时，得到身体的健康。柔力球作为一种新兴的健康体育运动，就是在这样的时代大背景下诞生

 

对中老年人的健身娱乐作用是十分突出的

 

太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全

 

太极柔力球运动是一种运动量可以灵活调节的运动，体力差的可以以逸待劳，以不变应万变，体力好的可以左奔右突，前后变幻；初学者可以高接低抛，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风，运动量完全由锻炼者自我掌握

 

 

增加肢体的灵活性

 

 

太极柔力球运动一般是中老年人晨练时，或在茶余饭后选择的一种体育健身活动，人们晨练时聚集到一起，随着音乐的节拍挥动着手中的器械，舞动着身躯……动作强度虽然不大，但是一系列的动作下来可以调动整个身体的各个部位，使得肢体得到很好的舒展，增强肢体的柔韧度，从而起到活动肢体，减缓肢体僵硬，增加其灵活性的作用

 

 

增强体质，延缓衰老

 

 

太极柔力球运动属于有氧运动。坚持长时间地进行太极柔力球运动，首先可以促进中老年人呼吸系统更加畅通，提升肺功能

其次可以促进血液循环和新陈代谢，增强免疫力，帮助减少身体内部长期沉积的毒素

再次，可以改善消化系统的功能，适当的运动可以促消化，并促进营养物的吸收

最后，太极柔力球运动可以使心脑血管系统功能更加完善，保证脑供血充足，平衡血压和心律，进而达到增强体质，减少疾病，延缓衰老的作用

 

 

改善睡眠质量，使精力充沛

 

 

中老年人的睡眠质量普遍不高，不管是来自工作还是生活中的压力，都会使得他们的睡眠质量下降，失眠、多梦的现象时有发生，从而导致次日精神不振，影响正常的工作和生活。适量的运动有助于睡眠，如果每天在睡前参加1-2个小时的体育锻炼，对改善睡眠是大有裨益的

 

而太极柔力球是作为一种有氧运动。中老年人在空旷的地方活动1-2个小时之后，无论是身体还是心理都得到极大地放松，回到家中则会很快产生困意，之前的压力和疲惫感全无，并且迅速进入睡眠状态，从而能安安稳稳地睡个好觉，有效地改善了睡眠质量，第二天早起则会精力充沛，浑身充满力量

 

 

加快大脑活动，提高记忆力

 

 

中老年人在进行太极柔力球运动时，不仅要用耳朵聆听音乐节奏，大脑还要迅速回忆太极柔力球的规定套路动作并且身体也要跟上节奏演练回忆的套路动作，这个过程是需要记忆的，不管是节拍还是套路动作，都需要他们用心体会，用脑记忆，而且这种记忆不是一次性的，它需要不断加以巩固和提高。这种反复研究记忆的过程加快了中老年人的大脑活动，大脑活动的频率变高变快了，人的记忆力自然而然也就提高了

       （ 转摘    动动柔力 ）